Quelle est la forme physique?

Lors d'un exercice de remise en forme, l'oxygène le cœur pompe le sang à travers plus de vos poumons vers les muscles. Le plus lourd de l'exercice, le plus de carburant (oxygène), les muscles ont besoin et plus le cœur doit travailler à du sang riche en oxygène vers les muscles à la pompe. Si vous êtes en bonne condition physique, le sang de ton coeur pompe plus à chaque battement. Cela signifie que votre fréquence cardiaque au repos et la fréquence cardiaque pendant l'exercice sont réduits.

perdre du poids ou améliorer votre condition physique

Il est important de contrôler votre rythme cardiaque pendant l'entraînement. Puisque le rythme cardiaque détermine le résultat de votre entraînement. Voulez-vous perdre du poids ou améliorer votre condition physique ? Si votre objectif est la perte de poids, il est préférable de s'entraîner à 60% de votre rythme cardiaque maximum. Si par contre l'objectif est d'améliorer la condition physique, l'entraînement devrait se faire à 85% de votre rythme cardiaque maximum.

cœur des programmes d'entraînement réglés par

L'énergie du corps stocke sous deux formes: les glucides et les graisses. Pendant l'exercice, nous utilisons une combinaison de ces deux. En choisissant grand effort le corps brûle souvent rapide de l'énergie (hydrates de carbone). Dans un entraînement à basse intensité avec l'organisme opte surtout pour un approvisionnement énergétique durable (matières grasses). Parce que relativement plus de matières grasses dans le corps de glucides stockés ces cours plus être soutenue (endurance).